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儿童眼保健

[2019-04-20]

儿童眼保健[2019-04-20]

眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。人的眼睛非常敏感，能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉形象转变成神经信号，传送给大脑.

视力不佳  =  近视 ?

• 幼儿园体检结果显示中（1）班××小朋友的双眼视力均为0.5，建议医院复查

• 家长带孩子到医院进行检查，最常见的主诉就是“医生，我们孩子近视了”

眼是视觉器官，眼镜的感光系统就类似于相机一样，眼睛要看见物体，必须使物体成像在视网膜上，视网膜成像与凸透镜成像相似。眼睛是一个精巧的变焦系统，而晶状体就相当于一个可变焦距的凸透镜，当外界物体距离眼睛的远近程度改变时，通过改变晶状体的弯曲程度，使成像落于视网膜上，再由视觉神经感知成像信息并传给大脑，这样人就看到了物体。【人的眼睛看见远、近处物体的原理，是靠晶状体的调节来实现的】，平行光线经过某透镜后聚焦为一点，这一“点”到透镜中心的距离就是焦距。当物体靠近眼睛，亦即看近处物体时，晶状体变厚（更凸），焦距变小，物体的成像正好落在视网膜上。当光线从一种介质进入另一种折射率不同的介质时，光线将在界面发生偏折现象，该现象在眼球光学中称为屈光。

要看清外界物体，必须具备的条件：

屈光系统完全透明，使由外界进入眼内的光线从角膜到视网膜这个过程中不会受到任何阻挡相应如果屈光系统出现问题，则会造成【白内障】

外界物体在视网膜上形成的像恰好落在视网膜的中心凹，此时成像清晰。成像不清晰即【近视或远视】

整个视觉分析系统，即从视网膜、视神经到大脑皮层的整个视路中的相应部分必须完整且具有正常功能。【视神经发育不良】也会出现视力不佳。所以，视力不佳≠近视

整个视觉分析系统，即从视网膜、视神经到大脑皮层的整个视路中的相应部分必须完整且具有正常功能。【视神经发育不良】也会出现视力不佳。所以，视力不佳≠近视  。

远视 =“老花” ？

• 多数患儿经过散瞳验光后发现存在远视，需要戴镜矫正

• 家长最常见的反应就是“医生，我们孩子怎么可能老花了”

  若在眼睛调节放松（静止）的状态下，外界光线（无穷远处的物体所成的像）不能准确聚焦在视网膜上，即称为屈光不正。常见的屈光不正：近视、远视和散光 ,老视（老花眼）：因年龄而出现的生理性调节问题，是屈光不正的一种特殊类型。所以远视≠“老花”

如果您的孩子检查后发现远视眼，是因为晶状体较扁平或者眼轴较短，从近处射来的光线不能汇聚在视网膜上，而是汇聚在视网膜的后方。远视眼看近看远都不清楚。可以戴凸透镜矫正。

电视真的是近视的“元凶”吗？

在弄清楚这个问题前，我们先要了解什么是近视眼？

外界进入眼睛平行光线经过眼的屈光系统后，在视网膜前形成焦点，称为近视眼。

小朋友的视力表及视力标准和我们大人平常测的是不同的。

近视根据功能分为：单纯性近视、病理性近视；根据调节作用分类：假性近视、真性近视、混合性近视；根据近视眼的程度分类：轻度近视、重度近视、高度近视等 。

近视的原因 主要是因为不当用眼过度，其他还包括1、遗传因素2、发育因素3、外部原因患有近视的儿童常表现出：远视力下降，近视力正常，畏光、眯眼、异物感、头疼等视疲劳症状。
波兰学者对5601名学龄儿童进行随访发现看电视这个行为本身与近视的发生发展并没有关系，所以家长们无需将看电视这个行为当做洪水猛兽。但完全不节制看电视一定是不推荐的 。科学家通过对儿童行为习惯的研究发现高强度、近距离看电视是儿童发生近视的危险因素！ 如何科学正确地看电视

• 连续看电视时间不应该超过30分钟

• 看电视半小时后应做远眺，让眼睛得到充分的休息

• 孩子与电视距离保持在3米以上

• 专门为孩子准备小靠背椅保证坐姿端正

• 对于2-5岁的小朋友每天看电视不应该超过一个小时，5岁以上不应该超过两个小时

近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主要原因。

因此预防近视关键在于放松眼球睫状肌。 自然，有效的放松方法就是让眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当，即不少于1-2小时。

预防近视的策略包括：1 减少视力负荷，养成良好用眼习惯2 改善视觉环境3 定期检查视力4 注意饮食

在这里专家给大家介绍几个实用的预防近视措施：

1、郊外观鸟：不仅增加自然常识，增强保护环境的观念，更能在寻觅，追溯飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。

2、放风筝：除了引线高翔，让你舒展身心之外，对预防近视还有特殊功效。这是因为眼球运动平时常是往下看近，很少往上看远，而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看，从而促使睫状肌放松，休息。

3、打乒乓球：打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。

4、食用鸡肝羹 配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量；制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，可养肝明目。

5、学习1小时后，用10分钟时间，望一望3米5米以外的挂历，图表等物品，也可由30厘米处，向50厘米、70厘米、1米处递增，这样逐渐增加距离也是很有效的。也可将方程式、公式等贴在墙上，将此作为远处的物体观看，以达到学习和休息的目的。

6. 远离手机、电脑等电子产品；

7. 保持正确的坐姿及握笔姿势。